REGA™ Basiskurs 2026
Verstehen. Fühlen. Verbinden.
Traumasensible, nervensystemorientierte und naturbasierte Weiterbildung
Manchmal verlieren wir durch Stress, chronische Belastungen, Krisen oder herausfordernde Beziehungserfahrungen den Kontakt zu unserer inneren Sicherheit. Unser Nervensystem reagiert mit Schutzstrategien, die einst hilfreich waren, uns heute jedoch oft daran hindern, in Verbindung mit uns selbst und anderen zu sein.
Der REGA™ Basiskurs lädt dich ein, die Sprache deines Nervensystems besser zu verstehen, innere Stabilität zu entwickeln und neue Erfahrungen von Sicherheit, Selbstkontakt und Verbundenheit zu erleben.
REGA™ verbindet traumasensibles Wissen, Nervensystemregulation, Co-Regulation, naturbasierte Begleitung und psychosoziale Beratung zu einem ganzheitlichen Ansatz für Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
Die REGA™ Methode
R – Regulation
Das Nervensystem verstehen, Stressreaktionen erkennen und innere Stabilität entwickeln.
E – Erdung
Im Körper, im Moment und in der Natur ankommen.
G – Geborgenheit
Sicherheit, Co-Regulation und vertrauensvolle Verbindung erleben.
A – Ausrichtung
Klarheit gewinnen, Ressourcen aktivieren und neue Wege gestalten.
Für wen ist REGA™?
REGA™ richtet sich an Menschen, die sich mehr innere Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschen.
Mögliche Anwendungsbereiche
- Chronischer Stress und Erschöpfung
- Burnout-Gefährdung
- Long Covid (begleitend)
- ME/CFS und chronische Erschöpfungszustände (begleitend)
- Emotionale Überforderung
- Angst, innere Unruhe und Anspannung
- Belastende Beziehungsmuster
- Trennung, Verlust und Trauer
- Trauma- und Stressfolgen
- Hochsensibilität
- Selbstwert- und Grenzenthemen
- Menschen in helfenden Berufen
- Krisen und persönliche Veränderungsprozesse
- Wunsch nach mehr Selbstkontakt, Stabilität und Lebensqualität
Das erwartet dich
✓ Grundlagen der Nervensystemregulation
✓ Verständnis von Trauma- und Stressdynamiken
✓ Co-Regulation und sichere Beziehungserfahrungen
✓ Naturbasierte Übungen und Selbsterfahrung
✓ Ressourcenaktivierung
✓ Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
✓ Praktische Werkzeuge für den Alltag
✓ Handout und Arbeitsunterlagen
✓ Teilnahmebestätigung
✓ Kleine Gruppe in geschütztem Rahmen
Termine & Orte 2026
Grundlsee
18.–19. Juli 2026
Samstag: 09:30 – 17:30 Uhr
Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr
Altaussee
22.–23. August 2026
Samstag: 09:30 – 17:30 Uhr
Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr
Mondsee
19.–20. September 2026
Samstag: 09:30 – 17:30 Uhr
Sonntag: 09:00 – 15:00 Uhr
Teilnehmerzahl
8–16 Personen
Investition
Frühbucher: € 149,-
Regulär: € 189,-
inklusive Handout, Arbeitsunterlagen und Teilnahmebestätigung
Fachliche Grundlagen & Inspiration
Die REGA™ Methode wurde von Ina Suchanek entwickelt und verbindet Erkenntnisse aus der Traumasensibilität, Nervensystemregulation, Bindungsforschung, naturbasierten Begleitung und psychosozialen Beratung.
Die fachliche Orientierung und Inspiration stammen unter anderem aus den Arbeiten von:
- Verena König
- Gabor Maté
- Peter Levine
- Bessel van der Kolk
- Stephen Porges
- Pat Ogden
- Janina Fisher
- Daniel Siegel
- Bruce Perry
- Kristin Neff
- Carl Rogers
Ebenso fließen Erkenntnisse der naturbasierten Arbeit aus dem Buch Naturbasierte Therapie (NBT) von Anna Adevi und Melitta Breznik in die Entwicklung von REGA™ ein.
REGA™ ist ein eigenständiger Begleitansatz und keine Kopie bestehender Methoden.
Über mich
Ina Suchanek
Psychosoziale Beratung (LSB) & Konfliktbegleitung
Entwicklerin der REGA™ Methode
Ich begleite Menschen in Krisen, Konflikten und Veränderungsprozessen auf einem traumasensiblen, nervensystemorientierten und naturbasierten Weg.
Mein Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen Sicherheit, Verständnis und echte Verbindung entstehen dürfen.
Kontakt
📧 info@psychosozialeberatung.org
📱 WhatsApp Direktkontakt über QR-Code
🌐 psychosozialeberatung.org
Wichtiger Hinweis
REGA™ ist ein Angebot der psychosozialen Beratung und traumasensiblen Begleitung.
Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Die Begleitung versteht sich als ressourcenorientierte Unterstützung zur Förderung von Selbstregulation, Stabilität, Selbstwahrnehmung und Lebensqualität.