ZEN MEDITATION des Vertrauens und der Schlüssel der Dankbarkeit 6 Tage Retreat Outdoor
Willkommen zu einer wunderschönen Woche in Kroatien!
Journey of discovery of gratitude wird Ihnen helfen, in eine Welt der Entspannung und inneren Erkundung einzutauchen. Sie werden eine tägliche Routine von geführter ZEN Meditation, sanftem Zen-Qi genießen. Dieses Retreat ist für alle Niveaus und Fähigkeiten geeignet und bietet zwischendurch viel Zeit zum Entspannen und Abschalten! Worauf warten Sie noch? Melden Sie sich für dieses besondere ZEN Retreat der Dankbarkeit-Praxis an!
Programm:
Es ist an der Zeit, eine Pause vom unerbittlichen Alltagsstress zu machen. Vielleicht suchen Sie nach einem Weg, um zu entschleunigen und all das loszulassen, was Sie belastet. Die Zen-Meditationsferien von Journey of discovery of gratitude bieten genau das. Durch die Einführung in die Prinzipien des Zen-Qi und der ZEN Meditation lernen Sie, wie Sie mit einfachen Praktiken Stress abbauen können, die Sie zu Hause weiterführen und ausbauen können.
Vielleicht haben Sie bereits eine etablierte Praxis, die Sie während Ihres Urlaubs fortsetzen und erweitern möchten. Sie werden Ihre Sinne wieder in Einklang bringen und das Gleichgewicht finden, das Sie brauchen, um glücklich zu sein. All das erhalten Sie in diesem Retreat, und außerdem haben Sie genügend Zeit, die raue Schönheit dieser erstaunlichen kroatischen Halbinsel zu erkunden.
Beispielhafter Tagesablauf in Rovinj:
Tag 1 - Dienstag
Ankunft
Tag 2 - Mittwoch
07:00 Sonnenaufgang ZEN MEDITATION am Strand
Ausflug zum Bauernmarkt
18:00 Einführung in die saisonale Zen-Meditation Dankbarkeit-Praxis
Tag 3 - Donnerstag
10:00 Energievolle Zen Meditation am Meer
18:00 Einführung in Achtsamkeitsmeditation und Qigong
Tag 4 - Freitag
09:30 ZEN des sanften Erwachens mit Qigong-Fluss
18:00 Meditation am Berghang
Tag 5 - Samstag
08:30 Sanftes Qigong des Erwachens
11:00 Wahlweise Aqua-Qi
18:00 Abends ZEN Meditation und Trance Dance
Tag 6 - Sonntag
10:00 Energievolles ZEN am Berghang
Out to Explore Entdeckungsreise
18:00 Erholsames ZEN und Klangbad
Tag 6 oder 7 - Erkundung - Abreise
Bauernmarkt:
Jeden Mittwoch besucht Journey of discovery of gratitude den Bauernmarkt in Rovinj Stadt. Der Markt ist mittwochs, donnerstags und samstagvormittags geöffnet. Hier können Sie sich auf dem farbenfrohen Markt mit saisonalem Obst und Gemüse aus der Region eindecken.
Geheimnistour:
Jeden Freitag bis Sonntag erkunden die Teilnehmer die geheimen Schätze der Halbinsel und entdecken dabei auch weniger bekannte Schönheiten. Packen Sie Badesachen, Handtuch und Ihre Kamera ein.
Zurück zu den Wurzeln:
Dies ist eine einzigartige Erfahrung der Halbinsel Rovinj. Sie werden abseits der ausgetretenen Pfade zu den traditionellsten Dörfern der Halbinsel reisen, völlig abseits des Massentourismus und weitgehend unberührt von der Zeit.
Sie werden die Gelegenheit haben, echte kroatische Halbinseldörfer zu sehen und das tägliche Leben im ländlichen Traditonen zu erleben. Sie werden die malerische Altstadt von vergangenen Jahrhunderten unter dem Fleiß einheimischer Meister erleben und ein Kloster besuchen, während Sie die verborgenen Schätze von Rovinj erkunden.
Natürlich können Sie den Blick auf die berühmte Bucht von oben genießen und unterwegs einiges über kroatische Kultur, Geschichte, Traditionen und Mythologie erfahren. Ihr Mittagessen nehmen Sie in der Stadt ein, das rund an den Klippen liegt und den atemberaubendsten Panoramablick auf das Meer in ganz Kroatien bietet.
Dort können Sie köstliche, hausgemachte Gerichte genießen, während Ihnen die Gitarristen und Musiker vor Ort ein Ständchen bringen. Die erbaulichen Klänge der traditionellen kroatischen Volkslieder sind einfach bezaubernd.
Ort: Kroatien Rovinj
Anmeldung läuft bis 31.7. 2025
Termin: 9.9.2025 bis 14.9.2025
Gruppengröße max. 10 Teilnehmer
Information
Was ist Zen-Meditation?
Zen-Qi kombiniert Elemente des Qigong und bezieht auch Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) in eine lebensverbessernde Erkundung mit ein. Wenn das nach komisch klingt, keine Sorge. Probieren Sie es einfach aus! Es ist eine sanfte und mitfühlende Praxis, die Ihre Beweglichkeit stärkt und eine ganze Reihe anderer Vorteile mit sich bringt.
Obwohl die Ursprünge des Zen (Chan) im Buddhismus liegen, ist die Praxis bei On a journey of discovery of gratitude nicht religiös. Zen-Qi behandelt Körper und Geist als eine Einheit und zielt darauf ab, körperliches Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit zu steigern. Deshalb wird Zen-Qi oft von Meditationsübungen oder Zazen begleitet.
Das Wort "Meditation" ruft oft Grimassen und unangenehme Erinnerungen an den Versuch hervor, an gar nichts zu denken. "Ich kann meinen Geist einfach nicht frei bekommen", hört man häufig.
Zazen könnte man besser als "stilles Verweilen" beschreiben. Es ist einfach nicht möglich, mit dem Denken aufzuhören. Das Gehirn ist ständig aktiv. Einige Bereiche sind aktiver, wenn man sich ausruht, so dass die Vorstellung, all diese Aktivitäten zu stoppen, unrealistisch ist.
Zazen zielt darauf ab, diese Aktivität auf natürliche Weise fortzusetzen, aber ohne zu urteilen, ohne sich an die Ideen, Bilder, Erinnerungen und Gedanken zu klammern, die ständig durch den Kopf schwirren, und sie einfach vorbeiziehen zu lassen, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen.
Es ist eine Übung, und wie jede Übung wird sie leichter, je öfter man sie macht. Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass diese Art des "stillen Verharrens" tatsächlich einige der neuronalen Pfade des Gehirns verändern kann. Man nennt das Neuroplastizität. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass gewohnheitsmäßige Denkprozesse oder -muster verändert werden können. Ihre Reaktionen auf Stress - physisch oder emotional - können allein durch Meditation oder Zazen verändert werden.
Es gibt eine ganze Reihe guter Dinge, zu denen regelmäßiges Üben führen kann, vom Stressabbau und mehr Klarheit bis hin zur Verbesserung des Wohlbefindens und sogar zur Linderung von Depressionen. Es lohnt sich auf jeden Fall, diese Praxis einmal auszuprobieren.
Zen-Qi umfasst auch einfache Atem-, Bewegungs- und Dehnungsübungen, die für jeden zugänglich sind, unabhängig von Alter, Fitness oder Gesundheit. Es gibt drei Hauptprinzipien, die dem Zen-Qi zugrunde liegen: Ausrichtung, Energie und Achtsamkeit.